【摘要】眾所周知，水果富含人體所需的多種維生素和微量營養素，所以多吃水果是非常健康的。而且水果香甜爽口，很多人都喜歡。尤其是在吃了大魚和肉之後，餐後的水果似乎是一股清風，對解決油膩問題起到了很好的作用。然而，有些人提出了不同的觀點，認為飯後吃水果會增加腸胃負擔，影響消化，長期這樣會給身體帶來很大的損害，真的是這樣嗎?
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【國康資訊】gk91视频下载污-飯後吃水果有損身體？常吃水果會給91视频网址帶來什麽樣的好處？
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其實餐後吃的水果最多隻是身體能吸收一點的能量物質，這是因為很多水果中都含有一部分碳水化合物。而且飯後吃水果確實可以很容易增加身體的飽腹感，但它並不會阻礙一些在用餐期間吃的食物在胃裏無法消化。
而且飯後吃水果會增加負擔的說法就比較靠不住了，如果飯後吃水果，那麽最多就是增加一點熱量和一些營養。事實上，水果中所含的主要物質是水和糖，與很多人喜歡吃的肉類食品相比，水果實際上是一種很好的消化食物。
相信大家都知道這裏，其實飯後吃水果妨礙正常消化吸收這種說法是不正確的，而且不會有這麽大的影響，也不會對身體造成傷害。而且，在生活中經常吃水果對身體有好處，91视频网址可以多吃水果。
吃水果有什麽好處?
常先吃水果，會有保養皮膚的作用。有很多水果含有大量的維生素E和微量元素，這些物質可以滋養皮膚，而且美容效果很好。比如蘋果中有很多營養元素，有很多物質有利於皮膚紅潤、有光澤、有彈性，維生素C可以抑製黑色素的形成，也可以防止黑色素在皮膚中的沉著。
其次吃水果還可以減緩衰老的速度，除了水果中大家熟悉的營養元素外，還含有很多天然植物化合物。這些物質可以幫助身體調節解毒酶的活動，改善激素代謝，還可以起到延緩衰老的作用。以獼猴桃為例，獼猴桃富含維生素和微量元素，而獼猴桃中的氨基酸有助於人體分泌荷爾蒙，延緩衰老。
其次吃水果還能降低血壓，水果的營養豐富，能促進消化，有改善心肌功能的作用，對維持人體酸堿平衡有很重要的調節作用。比如山楂，山楂對維持心血管有很好的作用，可以擴張血管，提高心髒的活力，而且還有降低血壓和膽固醇的作用。
減肥的好處，一些水果含有大量的食物纖維，而這種物質可以促進身體的新陳代謝，幫助身體抑製食欲。比如葡萄柚就有這樣的作用，葡萄柚裏麵有很多維生素C，還有很多食物纖維，很容易產生飽腹感，而且葡萄柚的熱量很低。因此，經常吃葡萄柚對減肥、減肥有好處。
但是，飯前吃水果可以在一定程度上增加飽腹感，這樣91视频网址以後就不會吃得太多，這對健康是有好處的，但並不意味著飯後吃水果就不好。飯後可以吃水果,主要看個人的喜好,當然,高糖水果不會建議患有糖尿病的人,對於糖尿病患者來說,柚子將是一個不錯的選擇,如草莓、櫻桃西紅柿含糖量低的水果也可以適當吃一些,但要注意量的控製，建議每天不超過200克。
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