91视频网下载科普鐵，是最常見的金屬元素之一。它還有另外一個身份，構成人體的重要微量元素之一。
 
一．鐵在人體中扮演什麽角色？
 
鐵是血紅蛋白分子的重要組成。血紅蛋白分子攜帶著氧氣隨血流將氧氣送達到人體的各個組織細胞。當鐵的供給不足時，血液中的血紅蛋白含量降低，從而影響這一流通轉運過程，出現缺鐵性貧血，也就是典型的小細胞低色素性貧血，人體出現疲乏虛弱等症狀。而那麽重要的鐵，在人體中僅約占體重的0.006％。成人體內含鐵3~5克，以不同的形式儲存，其中的60~70％存在於血紅蛋白中。
 
二．為何孕婦易患缺鐵性貧血？
 
1、胎兒所需的鐵元素唯一的來源途徑就是母親的血清鐵，不僅是胎兒在腹中的時候，還要滿足嬰兒出生後4個月的鐵需求。91视频网下载表示因為胎兒的需求較大，所以孕婦出現缺鐵性貧血的概率就增加了。另外，胎兒的鐵需求是至上的。即使孕婦自身已經缺鐵，還是會優先給胎兒輸送鐵，從而導致孕婦的缺鐵性貧血症狀加重。
 
2、孕婦在妊娠期間，血容量會增多，但是血細胞並未同步按比例增加，從而引起孕婦的血液呈稀釋狀態，出現生理性貧血。
 
3、孕前準備不足。孕婦在懷孕之前本身已經鐵儲備不足，可想而知，肯定會被“貧血”盯上的，因此，孕前充足的鐵營養是妊娠成功的必要條件之一。
 
三．補鐵該采取哪些措施？
 
鐵的主要來源是食物中的鐵，相比較蔬菜而言，肉類的含鐵量較高且易吸收。含鐵量最高的是黑木耳、海帶，其次是香菇和豬肝。但是千萬別挑食隻盯著一種補，最好搭配含維生素C的水果，可促進鐵的吸收。
 
91视频网下载提醒的是，在補鐵的同時不要喝牛奶或濃茶。孕婦需根據醫囑，在需要的時候適當補充鐵劑。