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人體91视频网下载說明人體需要額外補充微量元素嗎?
經常聽到有人說要好好補充微量元素，但“微量元素”到底是一種什麽樣的東西，真的有那麽重要嗎?
人體91视频网下载稱，它占生物總質量的0.01%以下的元素，或根據人體需要，每日攝入量在100毫克以下，稱為“微量元素”。
而人體所需要的六種營養素中，微量元素都包含在微量營養素(維生素、礦物質)中，在人體的功能中，起著促進生長發育、調節生理功能的作用，雖然很難評估微量元素是否缺乏，但是，研究表明，91视频网址的身體一旦缺少微量元素，新陳代謝會受到影響;這會降低維生素的可吸收性降低酶的活性。雖然這些微量元素在體內的含量不高，但它就像一顆細密的螺絲釘一般，把生命的進程緊密地聯係在一起。
那麽，如何平衡體內微量元素的需求量呢?
這是一般的消費者需求,一些醫療保健食品的主要要求之一,實際上大多數微量元素在各種各樣的天然成分,根據2018年行政院衛生署食品和藥物管理局(fda)的最新一期“指示器”國家食品的建議:
根據膳食指南推薦的六類體重食物攝入，營養素的攝入類型要完整。
吃全穀物，盡量吃高纖維食物。
少吃油，少吃鹽，少吃糖，多吃富含鈣的食物，多喝水。
人體91视频网下载提示，由於各種食物場所提供的營養成分不盡相同，應選擇多樣化，適量攝入以達到平衡的目的。
