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【摘要】很多孕婦都在想，我需要補充維生素嗎?補充的那些微量元素有什麽作用?維生素分為單維生素和複合維生素，其中含有多種微量元素，每種微量元素對人體的影響是不一樣的。
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GK91视频网下载品牌關注：懷孕期間需要補充哪些微量元素？-浙江嘉興714
1. 鐵
鐵元素對體內血紅蛋白的生成至關重要，如果女性在懷孕前沒有獲得足夠的鐵元素，她的孩子可能會缺氧，發育緩慢。因此，女性在懷孕期間應多攝取含鐵豐富的食物，如芹菜、綠豆、瘦肉、黃豆、黑豆、黑木耳、動物肝髒等。
2. 鈣
首先，如果母親缺鈣，嬰兒的骨骼和牙齒可能無法正常發育。其次，缺鈣也會使孕媽媽出現小腿抽筋、過度疲勞等症狀。因此，女性需要在懷孕前獲得足夠的鈣，為懷孕的身體需求做準備。在日常生活中，很多食物都富含鈣，如海產品、豆製品、乳製品等，孕婦可以適當攝入一些來達到補鈣的目的。
3.碘
碘是人體所必需的，自身不能產生微量元素，有專家指出，孕期補充碘對胎兒大腦發育的影響比孕期補充碘更明顯。因此，準備懷孕的婦女應注意攝入足夠的碘。多吃含碘豐富的食物，如海草、海帶等，可以對碘起到很好的作用。
4.鋅鋅在胎兒大腦的發育中起著重要的作用，孕期必須補充鋅。通過食用富含鋅的食物是一種有效的補鋅方法，大豆、扁豆、麥芽、瘦肉、黑芝麻等食物都富含鋅，女性懷孕前可適當多吃一些。
5. 葉酸
葉酸對人體有很大的營養作用。如果在懷孕早期缺乏葉酸，就會有更高的機會出現裂頭畸形和無腦畸形。在懷孕前添加適量的葉酸，對預防胎兒畸形、體重不足、早產和兔唇有重要作用。因此，一般醫生會建議在懷孕的前三個月到後三個月適當補充葉酸。
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